Mange ser kanskje for seg yoga som fysisk krevende øvelser og posisjoner beregnet på "slangemennesker"

Bevegelsen i yoga handler først og fremst om å søke, oppdage og lytte til sin egen kropp. Finne sine egne rammer og grenser, tillate seg å utvide - eller kanskje avgrense disse, ut fra kroppens eget behov.

HATHAYOGA ER EN "FRI" YOGAFORM, DET ER ROM FOR UTFORSKNING OG BLANDING AV AKTIVITET - MED STÅENDE, SITTENDE, LIGGENDE STILLINGER, DEN KAN OGSÅ GJØRES ENERGISK. NOE KREVENDE.

MINDFUL YOGA ER ROLIGE BEVEGELSER, FOKUS PÅ KONTAKT MED PUST OG BEVEGELSE. PASSER STORT SETT ALLE.

DEN ER BASERT PÅ HATHA, YIN OG RESTORATIV YOGA, MED EN MINDFUL TILNÆRMING.

MINDFULNESS - Å VÆRE BEVISST ØYEBLIKKET, UAVHENGIG AV HVILKEN AKTIVITET VI STÅR I.

TIMENE BYGGER PÅ PUSTEØVELSER, ULIKE MEDITASJONSFORMER (SITTENDE, LIGGENDE, GÅENDE) OG MINDFUL BEVEGELSE OG AVSPENNING.

I all aktivitet på Pusterommet er energiflyten i kroppen vesentlig og pusten sentral for å oppnå "indre ro, harmoni og balanse".

En velværeopplevelse i øyeblikket, samt effekt på opplevelse av stress, smerter og nattesøvn.

Økt styrke og smidighet er også gode sideeffekter.