Velkommen til stillheten i stemningsfulle yogalokaler
Pusterommet er lokalisert i en gammel tømmerhytte på gården vår, ca 2,5 km fra sentrum.
Et stille sted med god atmosfære, hester utenfor og kanskje ser du en elg eller to.
Alt av utstyr tilgjengelig (matter, bolstere, tepper, blokker).
Adkomst opp til hytta via sti ved stabburet (se bilde),
Parkering på gårdstunet.
Litt om meg
Pusterommet på Pinsti ledes og drives av meg, Sigrun Aa Engzelius.
Jeg har alltid har vært opptatt av det som skaper helse. Betydningen av godt liv gjennom balanse i tilværelsen.
Oppmerksomhet på hver enkelts egen evne og egne krefter. Muligheten til å finne styrke i oss selv - til å stå i det livet byr på - og til å bevege oss mot det vi drømmer om.
Med bakgrunn som sykepleier og helsesøster/helsesykepleier, samt en mastergrad i helsefremmende arbeid er egenomsorg, empowerment og "opplevelse av sammenheng" begreper som har betydd mye for meg.
Et opphold i India i forbindelse med yogalærer-utdanning løftet sammenhengen mellom østens og vestens tilnærming til det gode liv. Ønsket om god helse er universelt, og innsatsen for å beholde eller bedre helsen har mange likhetstrekk fra alle tider - samme hva man kaller det. Vestens Folkehelse eller Østens Yoga.
Før yogautdannelsen med sertifiseringer har jeg mange års egenaktivitet med yoga.
200 t Mindfulness instruktørutdanning fra Norsk Yoga og Meditasjons skole, Oslo
200 t Yogalærerutdanning (hatha og ashtanga) fra World Peace Yogaschool, Rishikesh, India
100 t Mindful yoga utdanning (mindfulness & compassion) fra Oslo Yoga, Oslo
Om betydningen av yoga og mindfulness
In-put og blanding av både østens og vestens kunnskaper og tradisjoner (yoga og folkehelsearbeid) har inspirert til refleksjoner over livsstilen og hverdagen vår og hva det gjør med oss.
Hvordan påvirkes vi av utviklingen til dagens hektiske samfunn? Der teknologien gjør det mulig for oss å holde alt i gang 24/7 - med påvirkning og aktivitet i høyt tempo og alt for ofte uten reelle pauser. Veldig ofte er teknologien en del av det vi tenker er avkobling.
Kanskje er det selvfølgelig og helt naturlig at vi strever med de plagene som preger samfunnet i dag - som stress, søvnproblemer, smerter og stive ledd og muskler. Alvorlige påminninger om et behov for å stoppe opp, lande, vende oppmerksomheten mer innover - finne ro. Ikke bare som hvile, men som reell ro.
"Reell" ro fungerer som ren lading.
Denne roen finner vi ved å gjøre det "stille" rommet inni oss lettere tilgjengelig. Det rommet som er bakenfor tanker, følelser og fornemmelser - der tiden står stille. Vi må tillate oss å være tilstede i øyeblikket, akkurat her og nå - mellom før og etterpå. La kroppen venne seg til å koble helt av og helt på, så vi kan gjenvinne og opprettholde balansen.
Yoga og mindfulness er gode verktøy i denne sammenhengen. Tilstedeværelse i øyeblikket - kontakt med pusten og kroppen. På kroppens egne premisser. Få pusten helt ned i magen. Slippe opp og slippe til. Skape en bitteliten distanse til alt det vi overveldes av. Å kunne "betrakte", uten å rives med av, tanker, følelser og fysiske fornemmelser.
Kanskje trenger kroppen hjelp og påminnelse for å kunne skru av og finne tilbake til denne roen etter årevis med høyt tempo og trening på det motsatte. Men, vær trygg - det er aldri for tidlig og aldri for sent - kroppen vil sette pris på det!
Og den roen vi oppnår gir oss større kapasitet til å være ekte påkoblet og effektiv i alt det vi må stå i og håndtere.
Mitt bidrag på Pusterommet er å legge tilrette for "det stille rommet", både rundt oss og i oss,
samt formidling av hvor tilgjengelig og hvor kraftfullt dette rommet er.